Latihan gerak badan untuk memperbaiki meluruskan tulang belakang

Cara kita dalam membawakan diri bisa berkata banyak hal mengenai diri kita. Bahasa tubuh mencatat seberapa baik komunikasi antara orang ke orang lain. Mendapatkan postur tubuh yang baik dan mempertahankannya adalah bagian yang penting untuk meraih kesehatan holistik dan hubungan bermanfaat baik dalam bisnis maupun pribadi.

Postur tubuh anda bisa menggambarkan emosi anda apakah sedang baik atau buruk, dan bisa memberikan indikasi tentang kesehatan tubuh anda secara keseluruhan. Sedih dikatakan bahwa gaya hidup moderen membawa efek-efek negatif terhadap kemampuan kita dalam berpostur tubuh yang baik. Mengendarai truk selama 10 jam sehari atau duduk di depan komputer mempunyai efek yang sangat merugikan bagi postur tubuh.

Dalam waktu jangka panjang kesehatan dari tulang belakang kita bisa terpengaruh yaitu tidak lurus lagi. Ini bisa mempengaruhi anda baik fisik maupun mental. Tetapi memperbaiki masalah kelurusan tulang belakang dan meraih postur tubuh yang baik tidak perlu harus sesulit itu.

Latihan postur bisa bermacam-macam dan bisa anda lakukan tiap hari. Mulailah dengan berdiri dengan kaki selebar pinggul, lalu cobalah distribusikan berat badan anda secara merata sambil membengkokkan badan. Rileks-kan lutut sambil menaikkan kaki anda ke posisi awal.

Sekarang coba memperpanjang tulang belakang dan mengkontraksi otot perut anda. Bayangkan anda menghisap pusar anda ke arah tulang belakang dan cobalah mempertinggi tubuh anda setinggi mungkin. Jatuhkan tulang rusuk sambil menarik iga ke arah tulang pinggang. Fokus agar bahu rileks selalu dan leher lurus selama mungkin. Jangan lupa perhatikan pernafasan anda.

Melakukannya tiap hari tidak memerlukan waktu yang lama dan manfaatnya sangat besar dalam jangka panjang. Lakukan komitmen untuk memperbaiki postur tubuh anda emi hidup yang lebih sehat dan bahagia.

 

Sumber: Rory Mac - http://www.babyhammocksupplies.com

Visit www.bigtheme.net/wordpress for wordpress templates